대구 간유의 효능

대구 간유는 대서양 대구(Gadus morhua)의 신선한 간에서 추출한 액체 지방입니다.

대구 간유의 유익한 효과는 주로 영양분에 기초합니다.

연구에서 오메가-3 지방산 보충제는 다음을 달성하여 염증을 감소시켰습니다.

비타민D는 뼈 건강에 중요합니다. 이는 신체에서 다음의 수준을 높입니다.

이 미네랄은 뼈의 무기질화에 필요합니다. 비타민 D는 또한 면역 체계 조절에도 중요한 역할을 합니다.

비타민 A는 다음을 포함하여 여러 신체 과정의 올바른 기능에 중요한 역할을 합니다.

대구 간유의 용도와 이점에 대한 자세한 내용을 읽어보세요.

보충제 사용은 등록된 영양사(RD) 또는 등록된 영양사 영양사(RDN), 약사 또는 의료 서비스 제공자와 같은 의료 전문가에 의해 개별화되고 심사되어야 합니다. 질병을 치료, 치유 또는 예방하기 위한 보충제는 없습니다.

EPA 및 DHA와 같은 오메가-3 지방산 함량이 높고 비타민 A 및 비타민 D 함량이 높기 때문에 대구 간유는 다음과 같은 용도에 대해 어느 정도의 증거를 보여주었습니다.

북해 경주에 참가하는 운동선수들을 대상으로 한 소규모 연구에서, 특히 다른 오메가-3 보충제와 달리 대구 간유를 보충하면 경주 후 운동선수의 혈액에서 순환하는 염증성 사이토카인의 존재가 감소했습니다.

대구 간유 보충제에 함유된 EPA와 DHA 오메가-3 지방산의 결합 효과와 비타민 D 및 A 수치가 이러한 염증 감소에 기여한 것으로 추정됩니다.

또한, 임신성 당뇨병이 있는 임산부 그룹에서 대구 간유를 보충하면 사이토카인 및 인슐린 저항성을 포함한 여러 염증 지표가 감소했습니다.

북유럽 국가에서는 어린이를 위한 대구 간유의 일일 보충이 일반적이며 임신 중 보충도 마찬가지입니다.

한 연구에서는 임신과 유아기 동안 대구 간유 보충이 학령기 아동의 천식 발병 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

또한 노르웨이의 한 연구에서는 청소년기의 대구 간유 보충과 다발성 경화증의 평생 발병 위험 감소 사이의 연관성을 보여주었습니다.

이러한 감소는 대구 간유를 통해 얻을 수 있는 높은 비타민 D 수치의 영향인 것으로 가정되었습니다.

영국의 한 분석에서는 대구 간유 보충 시 저용량 오메가-3 지방산이 심혈관(심장 및 혈관) 문제로 인한 사망 위험을 낮추는 것으로 관찰되었습니다.

이는 오메가-3 지방산이 심박수와 부정맥에 미치는 영향 때문일 수 있습니다.

임산부의 경우 대구 간유를 보충하면 여러 가지 지질 패널 측정이 전반적으로 감소하는 것으로 나타났습니다.

이러한 지질 측정은 심장 건강의 주요 척도입니다.

또 다른 30일간의 실험에서는 일반적인 스타틴 약물과 대구 간유로 치료받은 피험자들의 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방 수치가 감소한 것으로 나타났습니다.

HDL("좋은") 콜레스테롤 수치도 증가한 것으로 나타났습니다.

타티아나 미로넨코 / 게티 이미지

일부 연구에서는 오메가-3 PUFA와 관련된 항균, 항바이러스 및 항진균 효과가 있음을 시사합니다.

대구 간유에서 추출한 지방산은 피부의 단순 포진 바이러스 1형(HSV-1) 활동을 크게 감소시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 지방산이 어떻게 항바이러스제로 작용하는지는 불분명합니다.

또한 생선 간유는 그람 양성 박테리아에 대한 효과적인 항균제임이 입증되었습니다. 항균 국소 연고에 대구 간유 추출물을 사용하는 새로운 용도가 있을 수 있습니다.

65세 이상 성인의 뼈 건강에 대구 간유 보충제가 미치는 영향에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 한 연구 검토에서는 65세 이상 성인의 대구 간유와 혈중 비타민 D 수치 사이의 연관성이 밝혀졌습니다.

높은 혈중 비타민 D 수치는 다음과 연관될 수 있습니다.

그러나 이 효과는 칼슘 보충제와 병용할 때만 나타나는 것으로 보입니다.