오메가

지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산의 두 가지 필수 유형인 EPA와 DHA가 들어 있습니다. 막 구조의 적절한 성장과 신경 세포의 기능은 이 두 가지 핵심 구성 요소에 달려 있습니다. 이는 신경계의 효과적인 신호 전달과 신경 강화를 지원합니다. 지방으로 분류되는 생선에는 송어, 연어, 고등어, 정어리, 고등어가 포함됩니다.또한 읽어보세요 -새로운 약물이 산후 우울증에 효과적이라는 연구 결과 확인